Архив
Курси валют
Погода
18°C
23°C 13°C
  • четверг
    24°C 11°C
  • пятница
    28°C 11°C
  • суббота
    29°C 15°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

6 способов, как правильно ходить, чтобы терять вес

1133 Читати новину українською
6 способов, как правильно ходить, чтобы терять вес
6 способов, как правильно ходить, чтобы терять вес / www.pexels.com

Звучит несколько странно, но похудеть можно даже во время прогулок с друзьями или с ароматным кофе в руках наедине.

Измените лишь несколько "деталей" в своей ходьбе, и уже через две недели вы увидите результат на вашей фигуре. Стоит только ежедневно прогуливаться около 30 минут.

Читайте также: Как накачать идеальные ягодицы: семь действенных упражнений

1. Следите за вашей осанкой – держите прямыми шею и спину и расправьте плечи.

2. При ходьбе, держите живот втянутым и поднимите таз.

3. Всегда сначала наступайте на пятку, затем перекатывайте подушечки ноги на большой палец.

4. Делайте шаги короткими – при этом вы будете оказывае меньшую нагрузку на суставы и достигаете более эффективной тренировки.

5. Размахивайте руками, чтобы помочь себе двигаться вперед. Но держите их согнутыми в локтях на 90 градусов и прижимай к телу.

6. Старайся ходить не по тротуарам, а по траве или по песку. Таким образом, вы потратите большее количество калорий.

Придерживаясь всех этих правил, можно потерять до 6 кг за месяц, а в течение шести недель – значительно уменьшить объемы всех проблемных зон.

Читайте также: Фитнес-тренер раскрыла секреты идеальной тренировки

Источник: Cosmopolitan
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук