Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      7 правил, которые вам помогут вам рано просыпаться утром

      855 Читати новину українською
      Как научиться рано просыпаться
      Как научиться рано просыпаться / unsplash

      С наступлением осени и первых холодов – просыпаться утром все сложнее. Особенно, если вам нужно быть на ногах очень рано.

      Но психологи уверяют: любой может стать жаворонком, если ввести в привычку всего лишь семь правил, пишет Harper's Bazaar.

      Читайте также: Ученые рассказали, как нужно спать парам, чтобы высыпаться и сохранить страсть

      Вместо того, чтобы десятки раз переводить будильник, используйте следующие советы:

      1. Ложитесь спать не позже 23:00.

      2. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Даже в выходные.

      3. Установите в качестве звонка на будильник свою любимую мелодию.

      4. Купите в дополнение к обычному будильнику световой. За 30 минут до звонка он начинает медленно повышать яркость, имитируя восход солнца и способствуя легкому пробуждению.

      5. Придумайте себе поощрение, которое будет доступным только утром. Например, чашка кофе с любимым десертом, ради которых хочется быстрее вскочить с кровати.

      6. Займитесь спортом. Это может быть йога или бег, главное – выбрать занятие по душе.

      7. Примите холодный душ.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук