Но психологи уверяют: любой может стать жаворонком, если ввести в привычку всего лишь семь правил, пишет Harper's Bazaar.
Читайте также: Ученые рассказали, как нужно спать парам, чтобы высыпаться и сохранить страсть
Вместо того, чтобы десятки раз переводить будильник, используйте следующие советы:
1. Ложитесь спать не позже 23:00.
2. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время. Даже в выходные.
3. Установите в качестве звонка на будильник свою любимую мелодию.
4. Купите в дополнение к обычному будильнику световой. За 30 минут до звонка он начинает медленно повышать яркость, имитируя восход солнца и способствуя легкому пробуждению.
5. Придумайте себе поощрение, которое будет доступным только утром. Например, чашка кофе с любимым десертом, ради которых хочется быстрее вскочить с кровати.
6. Займитесь спортом. Это может быть йога или бег, главное – выбрать занятие по душе.
7. Примите холодный душ.