Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Анита Луценко поделилась 10 правилами пищи и активности

      Анита Луценко
      Анита Луценко / Instagram / @anitasporty

      Знаменитая украинская тренер и спортсменка Анита Луценко всегда делится в сети со своими поклонниками полезными публикациями о похудении и диетах. В одном недавних постов женщина рассказала о собственных 10 правилах здорового ежедневного питания.

      Анита Луценко призналась в Instagram, что несмотря на здоровый образ жизни иногда любит есть жареную и слишком калорийную пищу. Однако в ее ежедневном рационе всегда найдется место для полезных продуктов и спорта, который "заменяет" вредную пищу.

      Читайте также: Тренер "ангелов" Victoria's Secret поделился секретами эффективных тренировок

      Предлагаем узнать, какие же 10 правил еды и активности придерживается Анита Луценко.

      1. "90% здоровой пищи и 10% "вредностей" в день.

      2. Основа рациона – это овощи! Их больше всего за день – от 500 г до 1 кг.

      3. Много не холодной воды, утром – 300 мл.

      4. Раз в неделю аутофагия, в среду.

      5. Всегда завтракаю!

      6. Обед всегда стараюсь сделать максимально плотным и питательным! Поэтому после обеда могу съесть торт для удовлетворения рецепторов в сладком. Но не заменяю никогда нормальную еду сладким!

      7. Живу на 5 этаже без лифта, не пользуюсь эскалатором, если это возможно.

      8. Всегда чем-то занимаюсь: или "силовым", или танцами, или пробежкой, или йогой.

      9. Я не считаю ккал, потому что для меня важнее размер порции – 350-450 г!

      10. Стараюсь поесть до 20:00! Если ем после, то на весах всегда идет плюс".

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук