Все о протеине: виды, польза и как употреблять при похудении и нагрузках
Протеин – это основа для построения мышечной массы, костной и соединительной тканей. Используется этот термин чаще всего в контексте спортивного питания, хотя на самом деле протеин основа нашего ежедневного рациона. Ведь это – белок, который мы регулярно употребляем с мясом, рыбой, белым сыром, яйцами, морепродуктами, некоторыми видами бобовых и орехами.