Архив
Курси валют
Погода
23°C
23°C 14°C
  • четверг
    24°C 11°C
  • пятница
    28°C 11°C
  • суббота
    29°C 15°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Чемпионка по фитнесу раскрыла свой ежедневный рацион питания

487 Читати новину українською
Питание чемпионки по фитнесу
Питание чемпионки по фитнесу / Фото с Facebook

Сбалансированное и правильное питание – это не кратковременная диета, а принцип питания, которого нужно придерживаться всегда. И это вовсе не означает, что вы должны забыть о вкусной еде навсегда.

Чемпионка Украины по фитнесу Ирина Лучишин раскрыла несколько секретов своего питания и поделилась своим ежедневным рационом, что позволяет ей поддерживать идеальную форму.

Читайте также: Фитнес-тренер раскрыла секреты идеальной тренировки

По ее словам, первое, что нужно сделать при переходе на здоровое питание — это убрать гастрономический мусор из рациона. То есть, кондитерские изделия, конфеты, копчености, сладкие и газированные напитки, продукты с ГМО.

Щоденне харчування чемпіонки з фітнесу

Ежедневное питание чемпионки по фитнесу

Диетологи утверждают, что для того, чтобы привыкнуть к правильному питанию, вам понадобится 30-40 дней. Исключайте из рациона вредные продуктами постепенно, чтобы не создавать организму стресс.

Чемпионка по фитнесу питается 5-6 раз в день. Привычка питаться часто и небольшими порциями прекрасно разгоняет метаболизм.

Завтрак чемпионки по фитнесу:

- 2 яйца;
- цельнозерновой хлеб;
- овощной салат и обязательно 1/2 авокадо.

Принципи правильного харчування

Принципы правильного питания

Обед и ужин чемпионки по фитнесу:

- обязательно порция каши;
- на выбор белковая пища: рыба или мясо.

Также в дневном рационе Ирины Лучишин есть 2-3 перекуса. Это может быть не жирный сыр, фрукты или ягоды, возможно порция салата.

Источник: Edinstvennaya
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук