Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Что делать, если вы постоянно хотите спать: советы

      448 Читати новину українською
      Что делать, если вы постоянно хотите спать
      Что делать, если вы постоянно хотите спать / Скриншот из мультфильма "Симпсоны"

      Когда день становится короче, наш организм страдает от нехватки солнечного света. Поэтому даже если вы спите полноценные 7-8 часов, то в течение дня можете чувствовать постоянную сонливость и вялость.

      Если в течение дня вы только и мечтаете о сне, воспользуйтесь этими советами и верните себе производительность и бодрость.

      Читайте также: Как тренировать силу воли, чтобы успевать больше: полезные советы

      Больше воды!

      Из-за обезвоживания организма появляется усталость и потеря сил. Если чувствуете, что вот-вот уснете на рабочем месте, пейте больше воды. Пусть у вас всегда будет бутылка с обычной водой, а не чаем или газированной водой.

      Двигайтесь

      Если вы будете сидеть на месте, то желание заснуть будет почти непреодолимым. Начните ходить на работу пешком, а в течение рабочего дня делайте несколько упражнений или выйдите на свежий воздух.

      Умывайтесь

      Каждое утро принимайте душ, это поможет воспрянуть духом. А в течение дня, если желание поспать не отступает, умывайтесь холодной водой.

      Спите в течение дня

      Если эти способы не помогли и сон все-таки побеждает, воспользуйтесь методом короткого сна. В течение дня несколько раз ложитесь спать на 10-15 минут, но не больше. Так вы сможете чувствовать себя бодро и выспано, даже если ночью не удалось поспать 8 часов.

      Источник: Edinstvennaya
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук