Архив
Курси валют
Погода
17°C
22°C 16°C
  • вторник
    25°C 18°C
  • среда
    27°C 20°C
  • четверг
    26°C 20°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Что делать, если вы постоянно хотите спать: советы

442 Читати новину українською
Что делать, если вы постоянно хотите спать
Что делать, если вы постоянно хотите спать / Скриншот из мультфильма "Симпсоны"

Когда день становится короче, наш организм страдает от нехватки солнечного света. Поэтому даже если вы спите полноценные 7-8 часов, то в течение дня можете чувствовать постоянную сонливость и вялость.

Если в течение дня вы только и мечтаете о сне, воспользуйтесь этими советами и верните себе производительность и бодрость.

Читайте также: Как тренировать силу воли, чтобы успевать больше: полезные советы

Больше воды!

Из-за обезвоживания организма появляется усталость и потеря сил. Если чувствуете, что вот-вот уснете на рабочем месте, пейте больше воды. Пусть у вас всегда будет бутылка с обычной водой, а не чаем или газированной водой.

Двигайтесь

Если вы будете сидеть на месте, то желание заснуть будет почти непреодолимым. Начните ходить на работу пешком, а в течение рабочего дня делайте несколько упражнений или выйдите на свежий воздух.

Умывайтесь

Каждое утро принимайте душ, это поможет воспрянуть духом. А в течение дня, если желание поспать не отступает, умывайтесь холодной водой.

Спите в течение дня

Если эти способы не помогли и сон все-таки побеждает, воспользуйтесь методом короткого сна. В течение дня несколько раз ложитесь спать на 10-15 минут, но не больше. Так вы сможете чувствовать себя бодро и выспано, даже если ночью не удалось поспать 8 часов.

Источник: Edinstvennaya
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук