Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Что делать, когда на работе клонит ко сну

      Сонливость на работе
      Сонливость на работе / zdorovia.net.ua

      Сонливость на работе в офисных работников — довольно распространенное явление. Она мешает продуктивно работать, и не дает сконцентрироваться.

      По словам медиков, дневная сонливость связана с ослаблением организма, недостатком солнечного света, бессонницей, работой в душном помещении, ненормированным рабочим днем, частым посещением ночных заведений, злоупотреблением тонизирующими напитками и другим, передает Ukrhealth.

      Читайте также: Супрун рассказала о самых абсурдных способах лечения

      Чтобы избежать этого, стоит следить за питанием. В частности, есть блюда, богатые углеводами (творог, простокваша, йогурт) и белками (мясо, рыба, бобовые) – тогда организм получает большое количество энергии. Не забывайте об овощах и фруктах, которые обеспечат необходимыми витаминами и минералами.

      Диетологи рекомендуют особенно следить за потреблением витаминов группы В – они помогут избавиться от слабости и утомляемости. Их действие усиливается в сочетании с магнием (рыба, морепродукты, орехи, грибы), необходимым для работы нервной системы.

      А витамин С (есть в квашеной капусте, клюкве, цитрусовых, гранате) подбадривает и повышает иммунитет.

      Также важно вести активный образ жизни – посещать спортивные учреждения или делать физические упражнения. И следите за количеством выпитой воды – не менее 1,5-2 литров в день.

      Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук