Архив
Курси валют
Погода
14°C
21°C 5°C
  • воскресенье
    15°C 8°C
  • понедельник
    16°C 9°C
  • вторник
    16°C 9°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Что надо кушать для идеальной кожи

Как улучшить состояние кожи
Как улучшить состояние кожи / stocksnap.io

Вид нашей кожи зависит и от наших генов, и от усилий, которые мы прилагаем для ее ухода. Обратите внимание на ваши привычки и стиль жизни, ведь все это также отражается на состоянии кожи.

Специалист Галина Незговорова рассказала для 1+1, что нужно кушать для здоровой кожи в любом возрасте.

Читайте также: Как питаться при занятии бегом: ответ фитнес-экспертов

По словам эксперты, состояние кожи в значительной степени улучшает рациональное питание, водный баланс, сон не менее 7-8 часов и избежание стрессов.

Что нужно есть для красоты кожи

В рационе должны быть белковые продукты: 1 яйцо, 100 г нежирного мяса или рыбы.

Употребляйте не меньше 100 г творога и 50 граммов твердого сыра.

Съедайте один или два кусочка цельнозернового хлеба.

Употребляйте по 100 г каши. Лучше всего подойдут овсянка, гречка или рис.

Пейте по 1-2 стакана кисломолочного продукта.

Употребляйте по четыре вида разных овощей и фруктов.

Перекусывайте орехами.

Не забывайте про зелень.

Употребляйте не меньше 2-х десертных ложечек разных видов растительного масла.

Заботьтесь о коже

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук