Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Что происходит с вашим организмом, если вы едите на ночь

      Почему плохо есть на ночь
      Почему плохо есть на ночь / unsplash

      То, что нельзя есть после 18:00 – миф, который давно уже опровергли. Но это вовсе не означает, что этим можно злоупотреблять и ужинать едва ли не перед сном.

      Переедание в ночные часы ведет к существенному набору веса. К тому же, если вы сидите на диете, то вероятность, что вы "сорветесь" – наиболее высока именно в поздние часы.

      Читайте также: Диетолог объяснила, какими должны быть первые шаги к похудению

      Почему вы чувствуете голод вечером?

      Этому есть простые причины. Первое – вы просто недоедаете течение дня. Если вы будете есть 4-5 раз в день и не пренебрегать сытным завтраком, то вечером не будете чувствовать голода. К тому же, несбалансированное питание в течение дня приводит к недостатку питательных веществ в организме. Это также может вызвать голод. Вторая причина – стресс, который вы съедаете в конце тяжелого рабочего дня.

      Что происходит с организмом, когда вы едите на ночь?

      Ночью, как правило, человек спит и организм настроен на состояние покоя. В позднее время ваш кишечник будет просто не в состоянии справиться с едой, которую вы съедите. Пища не переваривается должным образом, не всасывается в стенки тонкого кишечника, а в толстом – подвергается воздействию патогенной микрофлоры, что приводит к образованию токсинов.

      Читайте также: Будьте честны и берегите эстетику: несколько советов, как перестать питаться ночью

      Более того, избыток углеводных продуктов в ночное время приводит к высокому выбросу инсулина, процесс перераспределения сахара в печени и жировой ткани нарушается и происходит отложение жира в организме.

      Как не допустить перееданий:
      - питаться в течение дня, около 4-5 раз;
      - разнообразьте рацион и следите за количеством белков, жиров и углеводов:
      - найдите альтернативный способ борьбы со стрессом: вечерние прогулки, спорт, йога и др.

      Источник: Еlle
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук