Архив
Курси валют
Погода
15°C
18°C 7°C
  • вторник
    22°C 11°C
  • среда
    25°C 12°C
  • четверг
    27°C 13°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Что происходит с вашим организмом, если вы едите на ночь

Почему плохо есть на ночь
Почему плохо есть на ночь / unsplash

То, что нельзя есть после 18:00 – миф, который давно уже опровергли. Но это вовсе не означает, что этим можно злоупотреблять и ужинать едва ли не перед сном.

Переедание в ночные часы ведет к существенному набору веса. К тому же, если вы сидите на диете, то вероятность, что вы "сорветесь" – наиболее высока именно в поздние часы.

Читайте также: Диетолог объяснила, какими должны быть первые шаги к похудению

Почему вы чувствуете голод вечером?

Этому есть простые причины. Первое – вы просто недоедаете течение дня. Если вы будете есть 4-5 раз в день и не пренебрегать сытным завтраком, то вечером не будете чувствовать голода. К тому же, несбалансированное питание в течение дня приводит к недостатку питательных веществ в организме. Это также может вызвать голод. Вторая причина – стресс, который вы съедаете в конце тяжелого рабочего дня.

Что происходит с организмом, когда вы едите на ночь?

Ночью, как правило, человек спит и организм настроен на состояние покоя. В позднее время ваш кишечник будет просто не в состоянии справиться с едой, которую вы съедите. Пища не переваривается должным образом, не всасывается в стенки тонкого кишечника, а в толстом – подвергается воздействию патогенной микрофлоры, что приводит к образованию токсинов.

Читайте также: Будьте честны и берегите эстетику: несколько советов, как перестать питаться ночью

Более того, избыток углеводных продуктов в ночное время приводит к высокому выбросу инсулина, процесс перераспределения сахара в печени и жировой ткани нарушается и происходит отложение жира в организме.

Как не допустить перееданий:
- питаться в течение дня, около 4-5 раз;
- разнообразьте рацион и следите за количеством белков, жиров и углеводов:
- найдите альтернативный способ борьбы со стрессом: вечерние прогулки, спорт, йога и др.

Источник: Еlle
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук