Всего несколько ночей плохого сна могут нарушить контроль уровня сахара в крови, что побуждает к перееданию. Программа BBC Trust Me i'm a Doctor провела эксперимент совместно с Университетом Суррея, попросив волонтеров в течение недели спать на час меньше обычного.
Читайте также: 5 признаков, что вы "сгораете" на работе и вам нужен отдых
Как показал эксперимент, сон короче всего на час влиял на активность целого спектра их генов, включительно с теми, которые связывают с воспалением и диабетом.
Также в качестве эксперимента другие волонтеры, которые спят здоровым и крепким сном, спали лишь четыре часа в течение трех дней. Из-за недосыпания почти у всех волонтеров увеличилась тревога и стресс. Также вырос уровень паранойи и чувства недоверия к другим людям.
Как утверждают ученые, одна из причин, почему проблемы со сном так сильно влияют на человеческий мозг, заключается в том, что они способствуют развитию повторяющегося негативного мышления.
"Ежегодная зарплата в 60 тысяч долларов меньше влияет на ваше ежедневное ощущение счастья, чем один час хорошего ночного сна", – утверждает профессор психологии.