Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Диетолог объяснила, почему фасоль следует включить в свой рацион

      462 Читати новину українською
      Фасоль
      Фасоль / womanjour.ru

      Врач-диетолог Галина Незговорова рассказала, почему фасоль такая полезная и для чего ее нужно включить в свой рацион.

      Об этом врач рассказала в программе "Завтрак с 1+1".

      Фасоль – это один из самых полезных для человека продуктов, который доступен круглый год и за небольшую цену.

      Читайте также: Ученые назвали бюджетный продукт, который способствует долголетию

      По словам диетолога, фасоль богата микро- и макроэлементами, такими как: фтор, железо, фосфор, калий, кальций и магний, медь и цинк. Фасоль также содержит витамины С, РР, В1, В2, В3, В6 и Е.


      Фасоль

      Один из важных компонентов, который нужен человеческому организму, – белок, который составляет одну четверть всех веществ, входящих в состав фасоли. Именно поэтому фасоль является неотъемлемой частью меню вегетарианцев или тех, кто соблюдает пост.

      Что удобно, калорийность фасоли зависит от сорта. К примеру, в красной фасоли – 300 ккал, в белой – 100, а в зеленой стручковой – всего лишь 25.

      Польза, которую фасоль приносит пищеварению, не ограничивается ее диетическими свойствами, она еще регулирует и восстанавливает нарушенный обмен веществ.


      Стручковая фасоль

      Потребление фасоли выводит токсические вещества и радионуклиды, а еще быстро насыщает и утоляет голод. Также, она является настоящим антидепрессантом.

      Читайте также: Продукты, улучшающие обмен веществ

      Важно: врач Галина Незговорова отмечает, что перед приготовлением фасоль нужно замочить, варить ее не менее часа-полтора, а соль добавлять в конце приготовления. Также она советует включить в рацион консервированную фасоль, ведь она сохраняет почти все полезные вещества, если в ее составе нет ничего лишнего, кроме воды, соли, уксуса и сахара.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук