Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Диетолог рассказала о привычках, которые способствуют долголетию

20:09, 24 сентября 2017 667 Читати новину українською
Как продлить продолжительность жизни
Как продлить продолжительность жизни / unsplash

Следить за здоровьем нужно в любом возрасте. Ведь вокруг так много соблазнов – алкоголь, вредная пища, малоподвижный образ жизни, которые могут воровать у вас годы жизни.

Об этом сообщает известный диетолог Оксана Скиталинская. По ее словам, драгоценное время могут воровать такие привычки:

- пищевые соблазны (все сладости, где есть сахар и фруктоза, даже, так называемые "здоровые", где есть белая мука и маргарин; все колбасно-сосисочные изделия; все напитки, где есть сахар и глюкозо-фруктозный сироп, все нектары, жареная и копченая пища, алкоголь и тому подобное;

Читайте также: Как продлить жизнь: легкий способ от ученых

- поведенческие соблазны (полежать, посмотреть телевизор или 3 серии сериала);

- ментальные соблазны (жить чужой жизнью – жизнью героев сериалов; погружаться в жизнь ФБ-ленты, забывая собственные дела).

С этими соблазнами нужно бороться. Диетолог дает несколько советов относительно питания и занятий спортом, которые способны продлить продолжительность вашей жизни:

- ешьте простую пищу, обязательно – разнообразную зелень. Если не любите – полюбите;

- занимайтесь спортом. Как можете: ходите, приседайте, отжимайтесь, делайте упражнения с гантелями, боксуйте, бегайте, прыгайте, делайте планку, танцуйте под музыку. Движение защищает от старения мышцы, ДНК, тело – от сахарного диабета 2 типа, болезней сердца, страдания от болезней и от преждевременной смерти;

Спорт здатен продовжити тривалість життя

Спорт способен продлить продолжительность жизни

- спите не меньше 7,5 часов. Сон – это жизненная необходимость;

- проверяйте свое здоровье: регулярно сдавайте "базовые" анализы (общий анализ крови, мочи, кровь на сахар, липидограмму, С-реактивный протеин) и обследования (УЗИ органов брюшной полости, флюорографию, маммографию), делайте прививки.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Предложения партнеров
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук