Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Диетолог рассказала о привычках, которые способствуют долголетию

      695 Читати новину українською
      Как продлить продолжительность жизни
      Как продлить продолжительность жизни / unsplash

      Следить за здоровьем нужно в любом возрасте. Ведь вокруг так много соблазнов – алкоголь, вредная пища, малоподвижный образ жизни, которые могут воровать у вас годы жизни.

      Об этом сообщает известный диетолог Оксана Скиталинская. По ее словам, драгоценное время могут воровать такие привычки:

      - пищевые соблазны (все сладости, где есть сахар и фруктоза, даже, так называемые "здоровые", где есть белая мука и маргарин; все колбасно-сосисочные изделия; все напитки, где есть сахар и глюкозо-фруктозный сироп, все нектары, жареная и копченая пища, алкоголь и тому подобное;

      Читайте также: Как продлить жизнь: легкий способ от ученых

      - поведенческие соблазны (полежать, посмотреть телевизор или 3 серии сериала);

      - ментальные соблазны (жить чужой жизнью – жизнью героев сериалов; погружаться в жизнь ФБ-ленты, забывая собственные дела).

      С этими соблазнами нужно бороться. Диетолог дает несколько советов относительно питания и занятий спортом, которые способны продлить продолжительность вашей жизни:

      - ешьте простую пищу, обязательно – разнообразную зелень. Если не любите – полюбите;

      - занимайтесь спортом. Как можете: ходите, приседайте, отжимайтесь, делайте упражнения с гантелями, боксуйте, бегайте, прыгайте, делайте планку, танцуйте под музыку. Движение защищает от старения мышцы, ДНК, тело – от сахарного диабета 2 типа, болезней сердца, страдания от болезней и от преждевременной смерти;

      Спорт здатен продовжити тривалість життя

      Спорт способен продлить продолжительность жизни

      - спите не меньше 7,5 часов. Сон – это жизненная необходимость;

      - проверяйте свое здоровье: регулярно сдавайте "базовые" анализы (общий анализ крови, мочи, кровь на сахар, липидограмму, С-реактивный протеин) и обследования (УЗИ органов брюшной полости, флюорографию, маммографию), делайте прививки.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук