По словам исследователей, пища влияет на все системы организма, поэтому ее нужно выбирать внимательно и правильно.

Сами продукты можно разделить на две группы. Первая - производит при переваривании пищи кислоты, а вторая - производит щелочи. Американские эксперты рекомендуют к употреблению пищу второго типа, чтобы дольше оставаться молодым.

Из-за токсичности кислотная пища способна вызвать вялость и боль. То есть, чтобы избежать раннего старения, следует минимизировать прием продуктов, которые окисляют организм.

Читайте также: Пекаря обвинили в сексуальном запугивании за пряники

В рационе, таким образом, следует избегать продуктов с большим содержанием углеводов, сахара, шоколада, кофеина, белой муки, обработанной пищи, искусственных подсластителей, чипсов, картофеля фри, мяса, маргарина, устриц, соевого масла и молока, гидрогенизированных масел, жареной пищи и обработанных зерновых.

Кроме того, чтобы задержать старение, нужно уменьшить употребление жиров и сахара, увеличить количество протеинов, антиоксидантов и витаминов. Советуют также уменьшить время пребывания на солнце, бросить курение и употребление алкоголя, пить больше воды.