Британцы подсчитали: ежегодно ожирение обходится их казне более чем в 6 млрд фунтов. Медики не устают повторять: ешьте меньше фаст-фуда. Он не только округляет ваши формы, но и наносит вред мозгу. Доказано, что насыщенные жиры Омега-6 замедляют мыслительные процессы. Другие ученые заметили связь такой пищи с риском депрессий. Идеальный вариант, чтобы жиров Омега-6 было столько же, сколько и полезных Омега-3. Однако, мы потребляем вредных жиров в 30 раз больше, чем полезных.
Следует ограничить и потребление углеводов, от которых, собственно, поправляются больше всего. Например, сахара. И речь не только о пирожных и шоколаде. Заказывая большую колу, вы съедаете 44 ложки сахара, в гамбургере их 4, в фруктовом йогурте — 9.
Разумеется, не только еда влияет на вес. Так, ученые из Огайо проследили за 10 тысячами людей и обнаружили, что женщины больше склонны набирать лишний вес после свадьбы, чем их мужья. И чем старше была новоиспеченная жена, тем больше она поправлялась. Зато после развода картина противоположная. Мужчины быстрее теряли форму.
Добавляет килограммов и голубой экран. Этому способствует и сидячее положение, реклама снеков и газированных напитков и постоянное отвлечение, так что вы и не замечаете, сколько съели. Наиболее опасны экшены, во время них тестовые группы съедали больше всего пищи.