Архив
Курси валют
Погода
15°C
16°C 7°C
  • суббота
    20°C 7°C
  • воскресенье
    15°C 9°C
  • понедельник
    15°C 9°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Факты о здоровье. Калий и магний – без чего не может наш организм

Человеческий организм настолько сложный механизм, что каждая клеточка играет свою роль. Мы часто говорим о том, как улучшить работу внутренних органов, важность тренировок или сна, но очень редко вспоминаем о витаминах и минералах.

Такая беспечность очень дорого стоит, ведь один минерал обычно корректирует работу многих органов нашего тела.

Для примера возьмем 2 макроэлемента: калий и магний. Этот дуэт особенно любят кардиологи. Многочисленные исследования доказали, калий регулирует сердечный ритм, расслабляет кровеносные сосуды и существенно помогает нормализовать кровяное давление.

Нередко его приписывают в паре с магнием, ведь последний имеет еще и способность снижать вязкость крови, а это существенно уменьшает риск тромбообразования.

Зная, что сердечно-сосудистые болезни забирают в мире наибольшее количество жизней, уже этих свойств было бы достаточно. Но это далеко не все, на что они способны.

Начнем с калия. Он находится абсолютно в каждой клетке человеческого тела и вместе с натрием контролирует электролитный баланс. Это означает, что макроэлемент обладает способностью переносить крошечные электроразряды, которые через нервные клетки заставляют наши мышцы сокращаться. Сердце в том числе. Брак калия чаще всего проявляется в общем ощущении усталости: болят мышцы, беспокоят спазмы, отекают ноги.

Существуют данные, что недостаток минерала может провоцировать даже такие серьезные болезни, как инсулинозависимый диабет, остеопороз и отложения камня в почках.

Послужной список магния поражает не меньше. Он просто незаменим для физически активных людей, ведь отвечает за рост и силу мышц.

Во-вторых, половина всего магния находится в костях, поэтому вместе с кальцием он отвечает за их прочность. Кроме того, минерал приписывают людям с повышенной агрессивностью и депрессивными состояниями.

Магнию под силу влиять на гормоны счастья и сна, и вместе с тем блокировать выделение гормона стресса.

Специалисты подсчитали: магний участвует в более чем 300 биохимических процессах, которые ежесекундно происходят в нашем теле. Вместе с тем похвастаться достаточным содержанием макроэлемента может лишь треть населения.

Следует помнить и о взаимозависимости двух минералов. Ведь калий усваивается организмом только при должном количестве магния, поэтому пополнять эти два макроэлементы лучше одновременно.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук