Архив
Курси валют
Погода
19°C
24°C 18°C
  • воскресенье
    25°C 17°C
  • понедельник
    24°C 17°C
  • вторник
    23°C 18°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Фитнес-тренер Кейт Миддлтон рассказала, как сбросить лишний вес после родов

Как сбросить лишний вес после родов
Как сбросить лишний вес после родов / vizita.si

Британский фитнес-эксперт Луиза Паркер, которая занималась Кейт Миддлтон после рождения принца Джорджа, поделилась секретом похудения после родов.

Тренер объясняет, что быстро прийти в форму Кейт Миддлтон помогла приверженность к здоровому образу жизни и постоянная забота, пишет People.

Читайте также: Какие витамины необходимы для беременной женщины: перечень и советы

Луиза Паркер объясняет, что особенно важно тренироваться после рождения малыша, однако упражнения не должны истощать организм и быть слишком интенсивными. Если же занятия будут изматывать, то это может ухудшить состояние матери.

На собственном примере фитнес-тренер показывает, что избавиться после родовой депрессии могут долговременные прогулки. Важный момент: возвращаться в прежнюю форму нужно постепенно и целенаправленно.

После беременности необходимо выровнять осанку, поэтому необходимо следить, насколько ровно вы ходите. Оптимальное тренироваться четыре раза в неделю.

Фитнес-тренер рекомендует молодым мамам есть три раза в день с двумя перекусами между основными приемами пищи. На завтрак можно съесть мюсли с овсяными отрубями, на перекус возьмите овсяное печенье с арахисовым маслом. Во время обеда запеките курицу с чечевицей, съешьте салат. Для перекуса после обеда приготовьте смузи или крекеры с хумусом. На ужин съешьте рыбу с овощами и мясной стейк.

К слову, американская организация "Мир против игрушек, наносящих вред" составила список самых опасных игрушек для детей, которые покупают преимущественно летом.

Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук