Бесконечная прокрутка "совершенных" фото в сети может лишить вас уверенности и вызвать размышления о жизни, но здорово ли сравнивать себя с тем, что мы видим в Instagram? Ответ только один – нет!
Читайте также: Смайлики в СМС-сообщениях влияют на отношения и сексуальную жизнь: исследования
Психолог из Манчестера Эмма Кенни сказала, что самая большая проблема сравнения вашей жизни с тем, что вы видите в Интернете, заключается в том, что вы на самом деле не владеете правдивой информацией. Об этом пишет Daily Mail.
Вы можете верить, что эти люди на снимках имеют такое жизнь, которой у вас нет и никогда не будет, что они умеют лучше проводить время и тому подобное. Социальные медиа наполнены идеализированными фото и мифически отфильтрованной жизнью. То есть это невозможно увидеть реальность того, что находится под глянцевым снимком. Не чувствуйте себя зеленоглазым чудовищем из-за идеальных фото других людей в социальных сетях!
Любите себя
Иногда вы можете заставить себя беспокоиться о том, как вы должны выглядеть, или то, чем вы должны обладать. Психолог рекомендует успокоиться и написать список всех замечательных вещей в вашей жизни. Это может быть даже удобная кровать, в которую вы ложитесь спать каждый вечер.
Если вы сосредоточиться на множестве особых моментов, которые делают вашу жизнь такой, какая она есть, вы начнете чувствовать себя более позитивно.
Найдите мотивацию в снимках в сети
Некоторые сравнения могут быть полезными. К примеру, вы увидели человека, который прошел учебный курс и получил продвижение в карьере. Это может стать мотивацией и для вас.
Есть разница между просмотром фото тех личностей, которые могут подтолкнуть вас на новые успешные свершения, и снимками, к примеру, десятков девушек с одинаковыми лицами, которые заставляют испытывать негатив к собственному телу и не более. Стоит уметь фильтровать информацию в социальных сетях.
Прекратите листать ленту и начните жить
Каждый раз, когда вы рассматриваете фотографии и хотите чужой жизни, вы теряете драгоценные минуты собственной жизни. Спросите себя, действительно ли стоит уделять часа каждого дня для просмотра того, что "вы не можете себе позволить".
Счастливые люди наслаждаются тем, что они имеют и получат максимум удовольствия от своих ежедневных достижений.
Концентрируйтесь на собственной идентичности
Каждый человек уникален. Обратите внимание на умения и черты, которые вам посчастливилось иметь, а не сравнивать себя с другими людьми. Используйте свои способности и вы обнаружите, что сравнения, которыми вы привыкли ранить себя, не имеют никакой власти над вами.
Отдохните от интернета
Иногда полезным для ментального здоровья является отключение себя из кибер-жизни. Назовем это цифровой детоксикацией, которая поможет проанализировать влияние интернета на вас.
Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.