Специалисты из Университета Васэда отмечают, что люди, которые испытывают регулярный недостаток сна, более склонны к ожирению, чем те, кто спит менее 7-8 часов в сутки, пишет издание The Asahi Shimbun.
В исследовании принимали участие две группы здоровых мужчин в возрасте 23-25 лет. Каждый из них в течение трех дней находился в отдельной комнате, специально оборудованной для того, чтобы врачи могли легко измерить уровень метаболизма.
Мужчины из первой группы в течение трех дней спали по 7 часов в сутки, а во второй – вдвое меньше.
Все участники эксперимента ели одинаковое количество пищи.
Через три дня у обеих групп мужчин измерили количество гормонов, которые отвечают за контроль аппетита, и оказалось, что недостаток сна привел к их снижению сразу на 10%.
Больше всего это проявлялось у участников эксперимента в поздние часы перед сном – именно в это время у мужчин, которые недосыпали, резко обострялось чувство голода.
Однако уже через день, когда им удавалось поспать хотя бы 7-8 часов, их организм приходил в норму.
Читайте также: Когда вы "сова": как поздний сон влияет на здоровье