Архив
Курси валют
Погода
-15°C
-11°C -15°C
  • понедельник
    -12°C -20°C
  • вторник
    -12°C -22°C
  • среда
    -5°C -14°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Эксперты назвали лучшую тренировку для омоложения организма

493 Читати новину українською
Тренируйтесь на здоровье!
Тренируйтесь на здоровье! / www.gettyimages.com

Физические упражнения прекрасно влияют не только на фигуру, но и на состояние нашего здоровья в целом.

Исследователи указывают, что фитнес способен повысить настроение, сделать более прочным здоровый сон, а также ускорить метаболизм, передает My Domaine

А еще ученые доказали, что регулярные физические упражнения позволяют замедлить процессы старения.

Исследователи одного из крупнейших частных медицинских центров мира, американской клиники Мэйо определили тип тренировки, которая наиболее эффективно омолаживает тело.

Так, по словам экспертов, в фитнесе для омоложения организма является интервальная тренировка высокой интенсивности HIIT.

Читайте также: Как избежать ошибок на первой тренировке в спортзале: советы от тренера

Она позволяет не только сжигать жир с минимальными усилиями, но и замедлить процессы старения на клеточном уровне.

У участников эксперимента, которые занимались HIIT, улучшалось кардиореспираторное здоровье и силы мышц, а также снижалась чувствительность к инсулину.

HIIT для начинающих:

Читайте также: В соцсетях выбрали самую совершенную спортивную пару

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук