Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Эмоциональное выгорание на работе: основные симптомы и причины возникновения

      467 Читати новину українською
      Эмоциональное выгорание на работе: причины, симптомы
      Эмоциональное выгорание на работе: причины, симптомы / unsplash

      Эмоциональное выгорание на работе – это симптом нашего времени. Это состояние истощения, который приводит к полной или частичной потере сил, чувств и сопровождается потерей радости и удовлетворения от жизни.

      Нередко эмоциональное выгорание приводит людей если не в кабинет врача, то на прием к психологу. Главные причины выгорания могут вызвать совершенно очевидные вещи, которые вы делать изо дня в день.

      Читайте также: Как стать счастливее за 15 минут: действенные психологические приемы

      Симптомы выгорания нарастают, если вовремя не обратить на них внимание и пустить ситуацию на самотек. Недовольство и усталость превращаются в невозможность сосредоточиться и хроническом плохом настроении. Те, в свою очередь, перерастают в равнодушие к делу, махровый цинизм, приводят к снижению иммунитета и психосоматических заболеваний.

      Причины эмоционального выгорания:

      1. Существенные перегрузки на работе.

      Ни для кого не секрет, что если вы проводите на работе 18-20 часов, то рано или поздно вам эта работа надоест. А со временем станет вообще ненавистной. Когда приходите с работы домой – выключайте все уведомления и рабочие чаты. Дайте себе время отдохнуть.

      Причини емоційного вигоряння на роботі Причины эмоционального выгорания на работе

      2. Вы не принимаете решений

      Если вы чувствуете себя постоянно винтиком в большой машине, от которого ничего не зависит, то это будет вгонять в стресс еще больше. Человек, который может воздействуйте на то, что происходит в проекте / отделе / компании, чувствует себя гораздо лучше и постоянно готов к новым вызовам на работе.

      3. Конфликт между человеком и его обязанностями

      Сначала считалось, что выгорание и сопутствующий ему цинизм присущи только людям, работающим в системе "человек-человек", которые обслуживают потребности других: врачи, соцработники, юристы и т.

      Читайте также: Как закончить сложный рабочий день счастливым: советы эксперта

      Конфликт между личным мнением человека и его должностными обязанностями – это проверка на прочность личной системы ценностей. Здесь нужно быть особенно бдительным и осознанным.

      Емоційне вигоряння може перерости у хронічно поганий настрій Эмоциональное выгорание может перерасти в хронически плохое настроение

      Любому человеку крайне важно знать, что она делает что-то хорошее, ценное и нужное людям. Это простая истина о том, как стать счастливым в своем деле. Это топливо, которое дает человеку ощущение целостности, вдохновение, силу, желание развиваться. Если же чувствуете, что постоянно лжете своим клиентам и это вас угнетает – ищите пути решения уже и немедленно.

      Отпуск, спорт, изменение образа жизни в некоторых случаях помогают и никто их полезности не отменял. Но если в вашей деятельности потерян смысл, никакое количество отжиманий проблему не решит.

      4. Вы подавляете в себе негатив

      Привычка подавляли в себе негативные эмоции такая же вредная, как курение, например. Это не значит, что вы можете плакать или кричать на работе, когда вам заблагорассудится. Найдите другой способ, например, занятия в спортзале, бокс или массаж.

      Пешие прогулки, хобби, пение, танцы, фитнес, психотерапия, медитация и йога – далеко не полный список здоровых способов справляться со своими эмоциями.

      Не придушуйте в собі негативні емоції
      Не подавляйте в себе отрицательные эмоции

      Источник: Новое время
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук