Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как быстро вернуть себе энергию: необычный способ

      Как быстро вернуть себе энергию
      Как быстро вернуть себе энергию / unsplash.com

      Существует достаточно необычный способ эффективно повысить свою активность – выпить кофе и вздремнуть после этого.

      Об этом рассказала исследовательница сна Чин Мо Чжоу из Канады, передает НВ.

      По ее словам, кофеин и сон имеют нечто общее – они повышают активность и улучшают определенные виды деятельности. В частности, речь идет о вождении, работе и учебе.

      Читайте также: Когда полезнее всего пить кофе и какая его калорийность: названо время

      Как это возможно? Ученые провели исследование среди добровольцев с нарушениями сна. Участники эксперимента пили по большой чашке кофе, а через 5 минут ложились вздремнуть на 15 минут. После этого их проверили на внимательность с помощью водительских тестов на симуляторе.

      Потребление кофе (без сна) улучшало водительские качества, а сочетание кофеина с коротким сном усилило их еще больше.

      Когда вы пьете кофе, кофеин какое-то время находится в желудке перед тем, как попасть в тонкую кишку. Именно оттуда кофеин всасывается и распространяется по телу. Такой процесс, от питья до абсорбции, занимает 45 минут,
      – пишет автор.

      Соответственно, приток энергии от кофеина наступает быстрее – примерно через полчаса после употребления. А если выпить кофе за 15 минут до короткого сна, то это никак не повлияет на способность заснуть – тело еще не почувствует эффект кофеина.

      Заключение специалиста: если выпить чашку ароматного кофе перед коротким сном, то появится больше энергии после пробуждения, которой хватит на 4-5 часов. Но помните, что для энергичности и производительности лучше хорошо спать. Сон важен для работы мозга и всего организма.

      Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук