Однако есть и хорошая новость – не обязательно отказываться от десертов, чтобы терять вес. Так считает сертифицированный диетолог Рейчел Мельтцер Уоррен, передает Womenshealth.
По словам врача, навсегда запрещать людям есть десерты не даст реальных результатов, ведь они могут сорваться в любой момент. Вместо того, чтобы забывать о мороженом, печенье и тортах, лучше позволять себе их раз или два в неделю. Это не повлияет на ваш прогресс, при условии что порции не будут большими.
Читайте также: Вкусный десерт из клубники и творога: рецепт
Если вы сладкоежка и привыкли каждый вечер заканчивать еду десертом, то лучше начать изменение своего рациона с замены вредных и калорийных десертов на что-то более полезнее – фрукты. Со временем ваши вкусовые рецепторы перестроятся и небольшого кусочка кекса будет достаточно, чтобы удовлетворить потребность организма в сладком.
