Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как есть, чтобы получить от продуктов максимум пользы

      471 Читати новину українською
      Как есть правильно
      Как есть правильно / pexels.com

      Ученые провели исследования и выяснили, как нужно есть, чтобы получать максимум пользы от еды и улучшить пищеварение.

      Как заявили специалисты, чтобы сжигать больше калорий, еду нужно жевать как можно медленнее. Медленное и тщательное пережевывание пищи стимулирует пищеварение и увеличивает скорость, с которой организм сжигает калории.

      Об этом говорится в научной работе, опубликованной в научном журнале American Journal of Clinical Nutrition. К тому же, медленное употребление пищи снижает риск переедания и таким образом вы можете контролировать голод.

      Читайте также: Худейте легко. Четыре психологических трюка, которые помогут терять вес

      Плохо пережеванная еда, попадая в желудок, создает проблемы для пищеварения, в результате чего процесс усвоения пищи нарушается, увеличивая индекс массы тела. В свою очередь, медленное поглощение пищи позволяет легче определить момент насыщения и избежать переедания, из-за которого в организм поступает пищи значительно больше, чем ему нужно.

      Ученые также считают, что не стоит во время еды отвлекать себя смартфонами, газетами и журналами, а полностью сосредоточиться на процессе.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук