Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как есть меньше: 7 действенных рекомендаций

      538 Читати новину українською
      Как есть меньше: 7 действенных рекомендаций
      Как есть меньше: 7 действенных рекомендаций / www.pexels.com

      Если у вас недостаточно времени для спортивного зала и вы еще совсем не готовы к здоровому питанию, предлагаем обратить внимание на несколько рекомендаций, которые уменьшат аппетит и вы станете есть меньше.

      7-ю рекомендациями поделились в Cosmopolitan.

      1. Всегда питайтесь небольшими порциями, 5-6 раз в день.

      Читайте также: 5 перекусов, которые надолго сохранят чувство сытости

      2. Ешьте на завтрак сложные углеводы, а на ужин – только белки.

      3. Легкая физическая активность помогает снизить аппетит, а интенсивная наоборот – усугубляет.

      4. Пейте до 2 л воды в день. Рассчитывайте, шо на 1 кг веса должно приходиться 30 мл воды.

      5. расслабляйтесь – гармоничный и позитивный настрой, имеет большое значение при похудении.

      6. Старайтесь спать не менее 8 часов. При недосыпе просыпается сильный аппетит, ведь организму нужно откуда-то брать энергию для деятельности.

      7. Пейте вечером чай из ромашки и мелиссы. Настои трав помогают притупить аппетит.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук