Архив
Курси валют
Погода
16°C
28°C 16°C
  • понедельник
    27°C 18°C
  • вторник
    29°C 16°C
  • среда
    25°C 17°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как избавиться от боли в спине и суставах

Боль в спине
Боль в спине / Фото из свободных источников

Боль в отделах позвоночника может возникать по разным причинам – из-за сидячей работы, малоактивного образа жизни и даже из-за неправильного питания. Если же у человека неправильный режим, то его могут беспокоить боли и в суставах.

Чаще всего к врачам с жалобами на боли в спине и суставах обращаются люди с лишним весом, пишет "Страна здоровья". Поэтому медики рекомендуют придерживаться активного образа жизни, чтобы нормировать вес тела.

Лучший вид спорта для снижения боли в спине – плавание. Оно не только укрепляет мышцы спины и рук, но и снимает нагрузку с позвоночника.

Читайте также: 5 причин, почему утром болит голова

Врачи также рекомендуют заниматься в тренажерном зале силовыми упражнениями. Однако здесь нужно быть осторожным и заниматься с профессиональным тренером, который грамотно подберет эффективные упражнения. Если же это делать самостоятельно – то можно еще больше спровоцировать появление боли.

Однако оптимальным способом, уверяют медики, является утренняя зарядка. Она поможет поддерживать здоровье всего тела в норме. Эта активность доступна каждому.

Для того, чтобы предотвратить заболевания позвоночника, зарядку следует делать в течение 15-20 минут. И, по словам медиков, выполнять нужно несложные упражнения.

От боли в суставах поможет профессиональный массаж.

К слову, если в начале нового года вы обещали себе заняться спортом, но до сих пор этого не сделали, то эти семь научных подходов помогут вам найти мотивацию и добиться успехов.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук