Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как избавиться от сахарной зависимости: полезные советы

      494 Читати новину українською
      Сахарная зависимость
      Сахарная зависимость / wclub.ru

      Если вы хотите начать жизнь без сахара, необходимо соблюдать лишь несколько правил.

      1. Два месяца без сахара

      Начать очистку организма рекомендуют с двухмесячного детокс. На этот период полностью откажитесь от сладкого. К запрещенным продуктам относятся белый и коричневый сахар, мед, стевию, сухофрукты, сироп агавы и варенье. Рекомендуется отказаться и от фруктов, ведь фруктоза тоже может вызвать зависимость, передает WomanWay.

      2. Дом без сладкого

      Чтобы легче справиться с искушением, стоит убрать из дома все сладкое. Вряд вы сразу же побежите в магазин, если дома не будет конфет.

      3. Просмотр своих привычек

      Если у вас определенные традиции или привычки, связанные со сладостями, постарайтесь их изменить. К примеру, вместо привычного вечера в кафе с кофе и пирожным, можно сходить на прогулку или в бассейн. А вместо шоколадки после тяжелого дня можно побаловать себя горячей ванной.

      4. Без голодания

      Во время двухмесячного детокс питание должно быть полноценным и сбалансированным. Отказ от сахара грозит перееданием. Можно, к примеру, заменить сладости чем-то вкусным: натуральным йогуртом с корицей и орехами или хорошим сыром.

      5. Полноценный сон

      Из-за недосыпания сахара хочется еще сильнее и организма трудно устоять перед соблазном.

      6. Внимательно выбирать продукты

      Надпись "без сахара" еще ничего не значит, ведь производитель может заменить рафинированный сахар другими подсластителями. Сахар и его заменители содержатся не только в сладостях, но и в соусах и кетчупах, колбасе и других продуктах.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук