Архив
Курси валют
Погода
19°C
28°C 16°C
  • суббота
    14°C 11°C
  • воскресенье
    19°C 9°C
  • понедельник
    22°C 11°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как избавиться от сахарной зависимости: полезные советы

476 Читати новину українською
Сахарная зависимость
Сахарная зависимость / wclub.ru

Если вы хотите начать жизнь без сахара, необходимо соблюдать лишь несколько правил.

1. Два месяца без сахара

Начать очистку организма рекомендуют с двухмесячного детокс. На этот период полностью откажитесь от сладкого. К запрещенным продуктам относятся белый и коричневый сахар, мед, стевию, сухофрукты, сироп агавы и варенье. Рекомендуется отказаться и от фруктов, ведь фруктоза тоже может вызвать зависимость, передает WomanWay.

2. Дом без сладкого

Чтобы легче справиться с искушением, стоит убрать из дома все сладкое. Вряд вы сразу же побежите в магазин, если дома не будет конфет.

3. Просмотр своих привычек

Если у вас определенные традиции или привычки, связанные со сладостями, постарайтесь их изменить. К примеру, вместо привычного вечера в кафе с кофе и пирожным, можно сходить на прогулку или в бассейн. А вместо шоколадки после тяжелого дня можно побаловать себя горячей ванной.

4. Без голодания

Во время двухмесячного детокс питание должно быть полноценным и сбалансированным. Отказ от сахара грозит перееданием. Можно, к примеру, заменить сладости чем-то вкусным: натуральным йогуртом с корицей и орехами или хорошим сыром.

5. Полноценный сон

Из-за недосыпания сахара хочется еще сильнее и организма трудно устоять перед соблазном.

6. Внимательно выбирать продукты

Надпись "без сахара" еще ничего не значит, ведь производитель может заменить рафинированный сахар другими подсластителями. Сахар и его заменители содержатся не только в сладостях, но и в соусах и кетчупах, колбасе и других продуктах.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук