Архив
Курси валют
Погода
18°C
21°C 13°C
  • воскресенье
    21°C 11°C
  • понедельник
    24°C 10°C
  • вторник
    25°C 14°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников: советы фитнес-тренера

Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников
Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников / Фото из Instagram

Новогодняя ночь – это, наверное, одна из самых вкусных ночей в году! Однако, как правило, этим все не заканчивается, и следующие пару дней длится марафон поедания пищи. И кажется, что ближайшую неделю вы только и будете садиться за стол. А потом и незачем удивляться лишним килограммам!

Фитнес-тренер и эксперт по похудению Анита Луценко дает несколько действенных советов, чтобы после праздников вы без проблем надевали любимые джинсы.

Читайте также: Как правильно питаться на праздники: 6 советов от диетолога

Выбирайте один вид белка

Анита Луценко советует кушать в день или главные блюда из рыбы, или из мяса. И не смешивать их между собой.

Ужинайте

Обязательно ужинайте! Перед застольями, которые затягивают до поздней ночи, – ужинайте в 18-19 часов, тогда за столом вы не будете голодны и не съедите лишнего.

Контролируйте количество выпитого

Разбавляйте вино водой, а после каждого бокала – выпивайте стакан воды. Так вы не только избежите похмелья, а и не съедите лишнего, ведь алкоголь разжигает аппетит.

Порции – это важно

Не съедайте больше, чем за обычным ужином. Если хотите попробовать все – берите маленькие порции.

Забутьте про хлеб

На новогодние праздники лучше обойтись без хлеба, ведь это только лишние сантиметры на вашей талии.

Источник: Viva
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Выбор редакции

Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук