Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников: советы фитнес-тренера

      Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников
      Как не набрать лишний вес во время новогодних праздников / Фото из Instagram

      Новогодняя ночь – это, наверное, одна из самых вкусных ночей в году! Однако, как правило, этим все не заканчивается, и следующие пару дней длится марафон поедания пищи. И кажется, что ближайшую неделю вы только и будете садиться за стол. А потом и незачем удивляться лишним килограммам!

      Фитнес-тренер и эксперт по похудению Анита Луценко дает несколько действенных советов, чтобы после праздников вы без проблем надевали любимые джинсы.

      Читайте также: Как правильно питаться на праздники: 6 советов от диетолога

      Выбирайте один вид белка

      Анита Луценко советует кушать в день или главные блюда из рыбы, или из мяса. И не смешивать их между собой.

      Ужинайте

      Обязательно ужинайте! Перед застольями, которые затягивают до поздней ночи, – ужинайте в 18-19 часов, тогда за столом вы не будете голодны и не съедите лишнего.

      Контролируйте количество выпитого

      Разбавляйте вино водой, а после каждого бокала – выпивайте стакан воды. Так вы не только избежите похмелья, а и не съедите лишнего, ведь алкоголь разжигает аппетит.

      Порции – это важно

      Не съедайте больше, чем за обычным ужином. Если хотите попробовать все – берите маленькие порции.

      Забутьте про хлеб

      На новогодние праздники лучше обойтись без хлеба, ведь это только лишние сантиметры на вашей талии.

      Источник: Viva
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук