Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как не набрать вес во время рождественских праздников: ценные советы

      Как не набрать вес во время рождественских праздников: ценные советы
      Как не набрать вес во время рождественских праздников: ценные советы / Фото из открытых источников

      Хотя Новый год уже как неделю назад мы отпраздновали, но рождественские застолья нас только ждут. Если вы хотите вкусно и главное правильно питаться в период рождественских праздников, воспользуйтесь несколькими советами.

      Несмотря на калорийную пищу и долгие посиделки за праздничным столом, вполне реально вдоволь поесть и не набрать лишних калорий. Поэтому, запомните несколько правил и не переживайте за свой внешний вид.

      Читайте также: Как правильно отдохнуть во время новогодних праздников, чтобы не устать

      Стакан воды

      Перед тем, как сесть за праздничный стол, выпейте несколько стаканов чистой воды без газа комнатной температуры. Это действительно поможет быстрее насытиться, а также улучшит пищеварение и ускорит метаболизм.

      Правильный старт

      Начинать свой прием пищи лучше с овощного салата. Он хорошо заполнит желудок, клетчатка создаст ощущение сытости и на тяжелую пищу оставит меньше места.

      Не запивайте еду

      Эксперты считают, что крайне вредно для пищеварения запивать пищу, так как это ухудшает способность организма усваивать продукты, вода растягивает желудок и портит ваше самочувствие. Сюда особенно следует отнести вредные холодные и газированные напитки.

      Читайте также: Как составить план на 2018 год и все выполнить: полезные советы

      Позаботьтесь о себе на следующий день

      Лучше всего пить воду на следующий день после угощений. Не жалейте для своего организма воды с лимоном и чая с имбирем – такие напитки восстановят силы и ускорят метаболизм.

      Разгрузочные дни

      Да, именно они очень будут нужны вашему организму. Поскольку наш желудок не привык к такой нагрузке, ему обязательно нужно отдохнуть. Для этого в свое меню в такие дни включите только белковое меню: нежирное мясо или рыба в количестве до 500-600 г и овощи: свежие или паровые. Углеводы в разгрузочные дни стоит совсем исключить из меню.

      Источник: Ivona
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук