Архив
Курси валют
Погода
26°C
26°C 19°C
  • пятница
    29°C 19°C
  • суббота
    30°C 18°C
  • воскресенье
    31°C 18°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как облегчить симптомы ПМС: советы

Как облегчить симптомы ПМС
Как облегчить симптомы ПМС / materinstvo.ru

Для некоторых женщин предменструальный синдром может быть большой проблемой. Поэтому стоит знать, как облегчить неприятные симптомы.

Об этом рассказала эндокринолог Марина Берковская, сообщает Оbozrevatel.

Предменструальный синдром (ПМС) у женщин, который появляется перед началом менструального цикла, может провоцировать отеки, тревожно-депрессивные расстройства, бессонницу и боль в низу живота.

Читайте также: Поликистоз яичников: симптомы, причины возникновения, диагностика и лечение

Но в большинстве случаев женщины могут помочь себе самостоятельно.

1. Питайтесь регулярно. Уберите простые углеводы из рациона питания в эти дни, ограничьте потребление соли и кофе. Стоит больше кушать белка, правильные жиры и не есть вечером углеводы.

2. Также рекомендуют занять себя чем-то приятным – сходить в салон красоты, на йогу, на шопинг, массаж или шоколадное обертывание.

3. Кроме обезболивающих могут помочь такие добавки к пище:

  1. магний 200-400 мг 3 раза в день;
  2. кальций – 500 мг 2 раза в день после еды;
  3. витамин В6, лучше в форме пиридоксаль-5-фосфата – 50-100 мг в сутки;
  4. витамин Е – 400 МЕ в сутки (натуральный);
  5. витекс – 20-40 мг в сутки.

Также медики иногда выписывают калийсберегающие мочегонные препараты.

Что такое предменструальный синдром? Это сложный циклический комплекс, который возникает у некоторых женщин детородного возраста в лютеиновую фазу менструального цикла или в дни, непосредственно предшествующие менструации (за 2-10 дней до нее).

ПМС характеризуется психоэмоциональными, вегетососудистыми и обменно-эндокринными нарушениями, негативно сказывается на привычном для женщины образе жизни и ухудшает ее качество.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук