Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как облегчить симптомы ПМС: советы

      Как облегчить симптомы ПМС
      Как облегчить симптомы ПМС / materinstvo.ru

      Для некоторых женщин предменструальный синдром может быть большой проблемой. Поэтому стоит знать, как облегчить неприятные симптомы.

      Об этом рассказала эндокринолог Марина Берковская, сообщает Оbozrevatel.

      Предменструальный синдром (ПМС) у женщин, который появляется перед началом менструального цикла, может провоцировать отеки, тревожно-депрессивные расстройства, бессонницу и боль в низу живота.

      Читайте также: Поликистоз яичников: симптомы, причины возникновения, диагностика и лечение

      Но в большинстве случаев женщины могут помочь себе самостоятельно.

      1. Питайтесь регулярно. Уберите простые углеводы из рациона питания в эти дни, ограничьте потребление соли и кофе. Стоит больше кушать белка, правильные жиры и не есть вечером углеводы.

      2. Также рекомендуют занять себя чем-то приятным – сходить в салон красоты, на йогу, на шопинг, массаж или шоколадное обертывание.

      3. Кроме обезболивающих могут помочь такие добавки к пище:

      1. магний 200-400 мг 3 раза в день;
      2. кальций – 500 мг 2 раза в день после еды;
      3. витамин В6, лучше в форме пиридоксаль-5-фосфата – 50-100 мг в сутки;
      4. витамин Е – 400 МЕ в сутки (натуральный);
      5. витекс – 20-40 мг в сутки.

      Также медики иногда выписывают калийсберегающие мочегонные препараты.

      Что такое предменструальный синдром? Это сложный циклический комплекс, который возникает у некоторых женщин детородного возраста в лютеиновую фазу менструального цикла или в дни, непосредственно предшествующие менструации (за 2-10 дней до нее).

      ПМС характеризуется психоэмоциональными, вегетососудистыми и обменно-эндокринными нарушениями, негативно сказывается на привычном для женщины образе жизни и ухудшает ее качество.

      Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук