Архив
Курси валют
Погода
10°C
14°C 10°C
  • воскресенье
    20°C 11°C
  • понедельник
    22°C 12°C
  • вторник
    26°C 14°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как отказаться от сахара – полезные советы

Как отказаться от сахара
Как отказаться от сахара / food.ndtv.com

Есть несколько причин, чтобы полностью отказаться от сахара, или хотя бы уменьшить количество употребления. Однако из них – сахар вызывает привыкание. Другая проблема, сахар – главная причина набора веса. Кроме того, этот продукт не содержит питательных веществ.

Об этом пишет издание сosmo.com.ua.

Читайте также: Ученые назвали продукт, который лучше всего есть на завтрак

Поэтому, чтобы отказаться от сахара и соскочить с сахарной "иглы", сначала надо понять, с чем у вас ассоциируются сладости. Возможно, это было еще с детства, когда за доброе дело вас вознаграждали шоколадками. Разобравшись с причинами вам достаточно убедить себя, что сейчас сладости уже не вознаграждение, ведь вы можете сами приобрести это.

Еще один совет – найти альтернативу. Например, вместо сладких конфет употребляйте больше фруктов – в них полно фруктозы. Также обратите внимание на сухофрукты, некоторые из них также сладкие (финики, изюм и т.д.), однако они полезны, в отличие от белого сахара.

Попробуйте уменьшать количество сахара постепенно: замените шоколад на зефир, вместо трех ложек сахара в чай ​​начни класть одну.

И напоследок, забудьте о сладкой воде: газированная вода, кола, пакетированные соки, лимонады и тому подобное.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук