Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как перестать есть много сладостей: советы диетологов

      302 Читати новину українською
      Как есть меньше сладкого
      Как есть меньше сладкого / pexels.com

      Многие продукты в супермаркетах содержат скрытый сахар: это глюкоза, сахароза, лактоза, сукроза или кукурузный сироп, в котором много фруктозы.

      Особенно стоит обратить внимание на так называемые "полезные" продукты: мюсли, зерновые батончики и йогурты с различными наполнителями. Очень часто производители добавляют туда очень много сахара, поэтому внимательно перечитывайте этикетки.

      Много "белого порошка" и в сладких газированных напитках. Если регулярно употреблять литрами содовую, то это сильно отразится на вашем весе. Когда отказаться от любимых напитков трудно, можно в начале смешивать обычную минеральную воду с соками и постепенно отказаться вообще.

      Читайте также: Почему никогда не стоит пропускать завтрак

      Во время приготовления различных блюд, лучше использовать полезные заменители сахара – мед, кленовый сироп и нектар агавы.

      Диетологи считают, что чрезмерная тяга к сладкому – это результат недостатка белка в организме. Именно он отвечает за сытость и приглушает чувство голода. Поэтому добавьте в свой рацион побольше рыбы, мяса, яиц и молочных продуктов.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук