Особенно стоит обратить внимание на так называемые "полезные" продукты: мюсли, зерновые батончики и йогурты с различными наполнителями. Очень часто производители добавляют туда очень много сахара, поэтому внимательно перечитывайте этикетки.
Много "белого порошка" и в сладких газированных напитках. Если регулярно употреблять литрами содовую, то это сильно отразится на вашем весе. Когда отказаться от любимых напитков трудно, можно в начале смешивать обычную минеральную воду с соками и постепенно отказаться вообще.
Читайте также: Почему никогда не стоит пропускать завтрак
Во время приготовления различных блюд, лучше использовать полезные заменители сахара – мед, кленовый сироп и нектар агавы.
Диетологи считают, что чрезмерная тяга к сладкому – это результат недостатка белка в организме. Именно он отвечает за сытость и приглушает чувство голода. Поэтому добавьте в свой рацион побольше рыбы, мяса, яиц и молочных продуктов.
