Архив
Курси валют
Погода
19°C
29°C 17°C
  • воскресенье
    28°C 18°C
  • понедельник
    27°C 18°C
  • вторник
    29°C 16°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как пережить "тяжелые" понедельники и побороть хронический стресс: советы от Супрун

Как пережить тяжелые понедельники и побороть хронический стресс
Как пережить тяжелые понедельники и побороть хронический стресс

Понедельник может быть дополнительным стрессом для многих, поскольку нас ждет множество дел, новые задачи, важные встречи.

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун объяснила, что тяжелые понедельники и чувство беспокойства – это обычные вещи.

Читайте также: Как восстановить силы, если вы очень много работаете, – ценные советы от Супрун

"Перегрузки на работе, неурядицы в семье или другие проблемы, которые начинают случаться ежедневно, могут приводить к хроническому стрессу. Если день в день находиться в таком состоянии – это начинает влиять на работу мозга", – пишет Супрун.

Хронический стресс мешает эффективно работать, учиться, общаться с другими и может привести к депрессии. Поэтому очень важно уметь противостоять стрессу и научиться его контролировать.

Супрун советует заняться медитацией и физическими упражнениями, поскольку это является наиболее мощным оружием для контроля стресса. Выбирать вид активности нужно в душе. Однако ее необходимо сделать неотъемлемой частью жизни.

И.о. министра также опубликовала инструкцию, как заниматься спортом, если вы очень много работаете и вам кажется, что на регулярные тренировки не хватает времени.

Попробуйте следовать этим советам, и вы увидите, как улучшается не только ваше физическое самочувствие, но вы также становитесь более устойчивым и успешным.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук