Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как пережить "тяжелые" понедельники и побороть хронический стресс: советы от Супрун

      Как пережить тяжелые понедельники и побороть хронический стресс
      Как пережить тяжелые понедельники и побороть хронический стресс

      Понедельник может быть дополнительным стрессом для многих, поскольку нас ждет множество дел, новые задачи, важные встречи.

      Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун объяснила, что тяжелые понедельники и чувство беспокойства – это обычные вещи.

      Читайте также: Как восстановить силы, если вы очень много работаете, – ценные советы от Супрун

      "Перегрузки на работе, неурядицы в семье или другие проблемы, которые начинают случаться ежедневно, могут приводить к хроническому стрессу. Если день в день находиться в таком состоянии – это начинает влиять на работу мозга", – пишет Супрун.

      Хронический стресс мешает эффективно работать, учиться, общаться с другими и может привести к депрессии. Поэтому очень важно уметь противостоять стрессу и научиться его контролировать.

      Супрун советует заняться медитацией и физическими упражнениями, поскольку это является наиболее мощным оружием для контроля стресса. Выбирать вид активности нужно в душе. Однако ее необходимо сделать неотъемлемой частью жизни.

      И.о. министра также опубликовала инструкцию, как заниматься спортом, если вы очень много работаете и вам кажется, что на регулярные тренировки не хватает времени.

      Попробуйте следовать этим советам, и вы увидите, как улучшается не только ваше физическое самочувствие, но вы также становитесь более устойчивым и успешным.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук