Как подготовить организм к осеннему сезону

Об этом пишет Кreschatic.

Не идти на поводу всем прихотям организма

С приходом холода организм начинает "тянуть" на вредную пищу. Однако, поддаваться этим призывам нельзя. Нужно следить за своим рационом и правильно распределять продукты питания

Укреплять организм

Осенью тело особенно восприимчиво к вирусам и другим недугам. Нужно регулярно добавлять в рацион продукты с витамином С, чтобы укрепить иммунитет.

Читайте также: Антибактериальное мыло на самом деле вредно, — исследование

Здоровый сон

Осенью организм требует больше сна. Это опять же связано с истощением, поэтому необходимо изменить свой график так, чтобы удавалось нормально высыпаться.

Физические нагрузки

Осенью обычно больше тянет к сидячему образу жизни. Поэтому самое время записаться в спортзал, чтобы поддерживать свои мышцы в тонусе.

Читайте также: Ученые определили, как снизить вред от алкоголя

Очистить организм

Правильное питание должно стать неотъемлемым элементами осенней жизни. Ведь организм, переполненный шлаками — идеальное место для вирусов и бактерий.

Ароматерапия

И напоследок эта процедура, которая не только расслабит организм, но и повысит его защитные свойства. Так, наиболее эффективными будут ароматы бергамота, ромашки, лаванды, лимона и апельсина, пачули, ванили и иланг-иланга. А вот снять усталость помогут бергамот и базилик.