Архив
Курси валют
Погода
25°C
28°C 16°C
  • понедельник
    27°C 18°C
  • вторник
    29°C 16°C
  • среда
    25°C 17°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как повысить уровень гемоглобина без применения лекарств

Анемия может вызывать усталость
Анемия может вызывать усталость / jillcarnahan.com

Анемия, которая вызвана нарушением синтеза гема вследствие дефицита железа в организме, является одним из самых распространенных заболеваний крови. Чаще всего такое заболевание возникает у женщин, однако и у представителей мужского пола нередко встречается низкий уровень гемоглобина.

Железодефицитная анемия на ранней стадии проявляет себя особыми симптомами. Впоследствии человек может заметить сонливость, бледность кожи, чувство усталости, выпадение и ломкость волос, расслоение ногтей, апатию.

Читайте также: О чем может свидетельствовать ощущение постоянного голода

Эти и другие признаки сигнализируют о том, что в организме происходит что-то ненормальное.

Как повысить уровень гемоглобина

1. Контрастный душ или обливание

Чтобы стимулировать кровеносную систему на производство эритроцитов (красных кровяных телец), необходимо улучшить кровообращение. С этим хорошо справятся подобные водные процедуры.

2. Салаты, свежие овощи, семена, зелень

Необходимо больше есть эти продукты, поскольку в них содержится необходимое количество железа. Таким образом уровень гемоглобина будет постепенно повышаться. Салаты и зелень усваиваются в организме быстрее, чем красное мясо, которое называют лучшим источником железа.

3. Продукты с витамином С

Железо усваивается в организме лучше, когда его употребляют вместе с продуктами, которые содержат витамин С – апельсинами, ягодами, петрушкой, капустой, болгарским перцем.

К слову, руккола, которую до недавнего времени во многих странах считали сорняком, набирает популярность среди любителей здорового питания. И не зря, так как эта зелень содержит очень ценные для человеческого организма элементы.

Что такое анемия? Это заболевание, при котором кровь не переносит достаточное количество кислорода в части тела, и наиболее распространенной причиной анемии является недостаток железа. Те, кто страдает анемией, могут также чувствовать холод, головокружение, раздражительность, частые головные боли, а также усталость.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук