Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как правильно начать утро: 8 полезных привычек, которые вам понравятся

      1108 Читати новину українською
      Как правильно начать утро: советы
      Как правильно начать утро: советы / unsplash

      Чтобы в течение дня вас не покидали силы, а сам день был продуктивным и насыщенным, нужно начать утро правильно.

      Как правильно начать утро:

      Читайте также: Правило 6/30: как научиться быстро засыпать

      1. После того, как зазвонил будильник, полежите в постели еще 5 минут. За это время попробуйте спланировать весь свой день: какие важные дела вам нужно сделать, куда успеть и тому подобное.

      Поки ніжитесь в ліжку – сплануйте весь свій день
      Пока нежитесь в постели – спланируйте все свое день

      2. Меняйте руки во время чистки зубов. Ученые утверждают, что такое упражнение позволяет активизировать новые участки мозга и выработать нейронные связи. Это также влияет на вашу креативность. Также советуют попробовать чистить зубы левой рукой (или правой, если вы левша).

      3. Прочитайте мотивационную цитату. Размышления о чем-то высоком и нематериальном поможет вам не так остро реагировать на раздражители. Для примера, напишите цитаты на бумаге и расклейте её там, где вы его точно увидите утром – на зеркале в ванной, например.

      4. Слушайте музыку, пока одеваетесь. Музыка поможет настроиться на предстоящий день. Какую именно музыку слушать – классику или зажигательный indie – выбор за вами.

      Поки одягаєтесь – послухайте свою улюблену музику
      Пока одеваетесь – послушайте свою любимую музыку

      5. Пейте смузи. Многие знаменитости начинают день со смузи. Это полезно для здоровья и помогает поддерживать стабильный вес.

      6. Откажитесь от кофе. Если вам не хватает дозы кофеина – лучше выпейте чашу ароматного зеленого чая.

      7. Заведите дневник. Это поможет систематизировать вашу жизнь и не забывать о важных событиях или покупках, которые вам нужно сделать. К тому же, если вы будете составлять списки покупок, то сможете обезопасить себя от спонтанных трат.

      8. Улыбайтесь! Улыбка задействует 53 мышцы лица, а также приводит к выбросу гормонов, которые борются со стрессом. Если вы находитесь не в том настроении, просто тренируйтесь, пока не удастся искренне улыбнуться.

      Посмішка – запорука гарного ранку і вдалого дня Улыбка – залог хорошего утра и удачного дня

      Источник: Мarieclaire
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук