Архив
Курси валют
Погода
18°C
26°C 18°C
  • четверг
    27°C 16°C
  • пятница
    28°C 15°C
  • суббота
    15°C 12°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как правильно начать утро: 8 полезных привычек, которые вам понравятся

914 Читати новину українською
Как правильно начать утро: советы
Как правильно начать утро: советы / unsplash

Чтобы в течение дня вас не покидали силы, а сам день был продуктивным и насыщенным, нужно начать утро правильно.

Как правильно начать утро:

Читайте также: Правило 6/30: как научиться быстро засыпать

1. После того, как зазвонил будильник, полежите в постели еще 5 минут. За это время попробуйте спланировать весь свой день: какие важные дела вам нужно сделать, куда успеть и тому подобное.

Поки ніжитесь в ліжку – сплануйте весь свій день
Пока нежитесь в постели – спланируйте все свое день

2. Меняйте руки во время чистки зубов. Ученые утверждают, что такое упражнение позволяет активизировать новые участки мозга и выработать нейронные связи. Это также влияет на вашу креативность. Также советуют попробовать чистить зубы левой рукой (или правой, если вы левша).

3. Прочитайте мотивационную цитату. Размышления о чем-то высоком и нематериальном поможет вам не так остро реагировать на раздражители. Для примера, напишите цитаты на бумаге и расклейте её там, где вы его точно увидите утром – на зеркале в ванной, например.

4. Слушайте музыку, пока одеваетесь. Музыка поможет настроиться на предстоящий день. Какую именно музыку слушать – классику или зажигательный indie – выбор за вами.

Поки одягаєтесь – послухайте свою улюблену музику
Пока одеваетесь – послушайте свою любимую музыку

5. Пейте смузи. Многие знаменитости начинают день со смузи. Это полезно для здоровья и помогает поддерживать стабильный вес.

6. Откажитесь от кофе. Если вам не хватает дозы кофеина – лучше выпейте чашу ароматного зеленого чая.

7. Заведите дневник. Это поможет систематизировать вашу жизнь и не забывать о важных событиях или покупках, которые вам нужно сделать. К тому же, если вы будете составлять списки покупок, то сможете обезопасить себя от спонтанных трат.

8. Улыбайтесь! Улыбка задействует 53 мышцы лица, а также приводит к выбросу гормонов, которые борются со стрессом. Если вы находитесь не в том настроении, просто тренируйтесь, пока не удастся искренне улыбнуться.

Посмішка – запорука гарного ранку і вдалого дня Улыбка – залог хорошего утра и удачного дня

Источник: Мarieclaire
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук