Архив
Курси валют
Погода
29°C
29°C 17°C
  • суббота
    30°C 18°C
  • воскресенье
    31°C 18°C
  • понедельник
    28°C 19°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как правильно отдохнуть, чтобы не устать во время новогодних праздников

Как отдохнуть на новогодние праздники
Как отдохнуть на новогодние праздники / unsplash

Новогодние праздники, которые в этом году растянулись до 9 января, – это время для лени и отдыха. Чтобы вернуться на работу свежим и полным сил – нужно придерживаться нескольких простых правил.

Во время новогодних праздников делайте то, чего вы не делаете на работе. Если вы весь день в одиночестве сидите в офисе, отправляйтесь на каток в большой компании или на вечеринку с танцами. Работу, связанную с общением с людьми, можно заменить на чтение книги в тишине.

Читайте также: Как составить план на 2018 год и все выполнить: полезные советы

Конечно, хочется успеть посетить все вечеринки и все новогодние представления, покататься на лыжах, а еще нужно обойти родственников. Но оставьте себе немного времени и на лень, ведь веселье "из-под палки" не принесёт желаемого удовольствия.

Как правильно отдыхать

Больше двигайтесь

Не стоит лежать все каникулы в постели, смотря сериалы. Физическая активность стимулирует выработку гормона радости эндорфина. Поэтому даже простая прогулка заставит вас почувствовать себя более счастливым и бодрым.

Избегайте неприятных тем для разговоров

Боритесь с искушением обсудить внутреннюю и внешнюю политику, вопросы дискриминации отдельных групп населения – все то, что вызывает ожесточенные споры и оставляет неприятное послевкусие. Говорите о чем-нибудь приятном, чтобы отвлечься от стресса, а не погрузиться в него.

Не злоупотребляйте алкоголем

Праздники редко обходятся без спиртного, но сильно налегать на него не стоит. Во-первых, алкоголь усиливает стресс. Во-вторых, тяжелое похмелье очень утомительно и практически "убивает" весь следующий день.

Выспитесь

Если вы не жаворонок, будьте реалистом и не планируйте ничего на раннее утро. Высыпаться важно для работы мозга, и если в будни вы не можете себе позволить поздних подъемов с кровати, воспользуйтесь каникулами.

Соблюдайте режим

Так, выспаться вы можете себе позволить. Но полностью перестраивать режим на засыпание под утро – точно не стоит. Потому что вам грозит очень тяжелая рабочая неделя, когда вы не сможете вовремя заснуть и весь день будете без сил.

Не переедайте

Щедрое застолье повлечет за собой слабость и сонливость, так как организм будет тратить энергию на переваривание пищи. Поэтому постарайтесь не проводить все праздники за столом, иначе – вы будете постоянно усталым и сил на другие развлечения у вас просто не хватит.

Отложите домашние дела

Рутинные дела типа мытья посуды или пола выполнять, конечно, придется. А вот ремонт или генеральную уборку лучше перенести. Вряд ли вы потом весь год будете вспоминать, как весело и впечатляюще отмыли подоконник и выключатели или переклеили обои.

Источник: Lifehacker
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук