Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как правильно считать калории: простые советы

      Холодная еда имеет меньшую энергетическую ценность
      Холодная еда имеет меньшую энергетическую ценность / pixabay.com

      Информация на упаковке продукта не дает полной картины, сколько калорий и энергии вы потребляете за обедом.

      Цифры на упаковке указывают на энергетическую ценность еды, но сколько питательных веществ из нее усвоится, зависит еще от нескольких факторов, пишет журнал Liza.

      Читайте также: Британка похудела на четыре размера, отказавшись от сладкого напитка

      От способа приготовления

      В сыром виде усвоение жиров, белков и углеводов происходит менее эффективно, чем после тепловой обработки.

      От температуры

      Готовая, но холодная пища имеет меньшую энергетическую ценность.

      От текстуры блюда

      В измельченном, жидком и полужидком, мягком виде продукта калории усваиваются хуже.

      Поэтому, если вы планируете свой рацион, учитывайте, что именно вам нужно: получить столько калорий, чтобы не накапливать, или, наоборот, получить побольше энергии.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук