Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как превратить тренировки в привычку: простые советы

      297 Читати новину українською
      Тренируйтесь на здоровье
      Тренируйтесь на здоровье / www.pexels.com

      Иногда бывает так, что мы покупаем абонемент в спортзал, но не можем заставить себя ходить на занятия. Но это можно изменить.

      Существуют простые способы полюбить тренировки, пишет Соѕмо.

      Выбирайте спорт, который вам больше всего нравится

      Однообразные тренировки могут очень быстро надоесть. Специалисты рекомендуют чередовать занятия в тренажерном зале с бегом, теннисом, ездой на велосипеде. Главное, чтобы это приносило вам удовольствие.

      Тренируйтесь утром

      Утренние тренировки хорошо пробуждают организм. А также это хороший вариант для занятых людей. Если ваш день расписан по минутам – занятия перед работой являются лучшим вариантом.

      Читайте также: Домашние тренировки: видеоуроки для начинающих

      Следите за своим успехом

      Часто мы бросаем занятия спортом потому, что не видим мгновенного результата. Обратите внимание на свое самочувствие и настроение – и через некоторое время вы заметите положительные изменения.

      Наградите себя

      Поставьте перед собой конкретную цель и придумай награду, которую сможете получить, если достигните ее.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук