Как продлить жизнь на 10 и более лет: несколько простых советов

Медики рекомендуют придерживаться здоровой диеты, низкого веса, отказа от курения и алкоголя и постоянных упражнений, пишет MedicalXpress.

Читайте также: Как сохранить молодость и прожить до 100: простые советы

Ученые проанализировали данные более 40 тысяч медсестер и врачей, которые велись в рамках проектов NHS и NHANES течение трех последних десятилетий.

Исследователи обнаружили, что женщины и мужчины, которые придерживались здорового образа жизни, на 82% меньше умирали от сердечно-сосудистых заболеваний. У этих людей на 65% снизился риск смерти от рака, чем те, кто имел наименее здоровый образ жизни в течение примерно 30-летнего возраста.

Они сравнили продолжительность жизни здоровых врачей и коллег, которые страдают ожирением, вредными привычками и ведут сидячий образ жизни. Они установили, что все эти привычки отнимают 12-14 лет жизни.

В среднем мужчины и женщины, которые придерживались всех 5 здоровых принципов доживали до 87 и 93 годов, другие участники – до 75-79 лет.
Ученые объясняют это тем, что это связано с резким снижением шансов на появление пороков сердца и развитие рака.

К слову, косметологи утверждают, что уход за кожей лица – это ежедневный процесс, который требует правильного подхода. Начинать базовые процедуры следует еще в 16 лет, а в 25 – стоит сменить косметические средства для кожи.