Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как провести эффективную тренировку дома: видео от фитнес-тренера

      Фитнес дома
      Фитнес дома / unsplash

      Кто же не мечтает об идеальной фигуре? Однако найти время на посещение спортзала иногда бывает крайне трудно. Однако достичь идеальных форм можно даже не выходя из дома!

      Тренер Иван Баштовый вместе с Надеждой Шаповал и Vogue представили серию фитнес-роликов для тех, кто хочет работать над своей фигурой в домашних условиях.

      Читайте также: 20 эффективных приседаний, которые помогут накачать ягодицы

      Для этой тренировки вам понадобится всего лишь два небольших полотенца. Упражнения можно делать где угодно. Специфика уникальной тренировки в том, что скольжение держит мышцы в перманентном напряжении, что является залогом сжигания калорий. Это еще раз доказывает, что оставаться в форме можно и без помощи специального спортивного оборудования.

      Правила эффективной тренировки:
      - паузы между упражнениями должны быть 30-40 секунд максимум. Для новичков пауза должна быть не более полутора минут;
      - во время пауз не забывайте пить воду;
      - если упражнения кажутся сложными, отдыхайте дольше, но интенсивность не сбавляйте, иначе не будет нужного эффекта.

      Эффективная тренировка дома: видео

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук