Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как сделать утреннюю разминку: комплекс упражнений от Аниты Луценко

      Анита Луценко
      Анита Луценко / Фото из Іnstagram

      Фитнес-тренер и эксперт по похудению Анита Луценко показала минимальный комплекс упражнений, который нужно делать каждое утро, чтобы поддерживать тело в тонусе.

      Видео с утренней зарядкой Анита выложила в Instagram.

      Читайте также: Фитнес-тренер Анита Луценко показала упражнения для идеального пресса: видео

      Утренняя разминка от Аниты Луценко:

      1. Лежа на боку поднимаем ногу, которая сверху. Живот все время подтянут. Поднимаем ногу плавно и на выдохе. Носок направлен в пол, а пятка в потолок. Повторяем 20 раз.

      2. Сразу меняем ногу и работаем над внутренней поверхностью бедра. Повторяем 20 раз. Выдох – ногу вверх.

      3. Перевернитесь на другой бок и повторите 1 и 2 упражнения подряд. Всего 3 таких подхода.

       

      Источник: 24 канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук