Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как сделать утро счастливым: советы экспертов

Людей, которые просыпаются утром бодрыми и свежими, не так уж и много. Однако соблюдение некоторых правил может помочь сделать утро добрым.

В частности, врачи советуют перед сном проветрить комнату и выпить чая из мяты или мелиссы. Укрепит сон и легкий аромат лавандового масла.

Кроме того, важно не только как вы засыпаете, но и сколько времени выделяете на ночной отдых. В среднем взрослому человеку нужно 6-8 часов. Отдыхать больше десяти часов не очень полезно.

Если же вам трудно заснуть после насыщенного рабочего дня — эксперты советуют послушать так называемый "белый шум". Например, шум волн, дождя или шелест листьев на ветру.

Утром главное — сразу после звонка будильника подняться с кровати. А еще лучше — сделать короткую гимнастику. Взбодрит и поднимет настроение прохладный душ и любимая музыка.

Читайте также: Интересные факты о сне, которые вас удивят

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук