Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как сохранить молодость и прожить до 100: простые советы

      Как прожить до 100 лет
      Как прожить до 100 лет / expert.ru

      Существует ряд правил для продления продуктивного возраста и отсрочки старения тела.

      По словам биолога Ольги Масловой, основные факторы, которые провоцируют преждевременное старение тела, это: стрессы, заболевания, недосыпание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, плохая экологическая обстановка, недостаточное количество выпитой жидкости, переедание, дефицит необходимых веществ в рационе, гены, влияние ультрафиолета и прочее, передает Рlatfor.ma.

      Читайте также: Не только курение и алкоголь: привычки, опасные для здоровья

      Диетолог Екатерина Пашко советует ограничить употребление сладкого и продуктов, содержащих сахар: он является причиной воспалительных процессов в организме. В список негативных продуктов также попали рафинированное масло, цукаты.

      Важным фактором является настроение, потому что негативные эмоции нас разрушают. Мы, к сожалению, не можем прожить счастливую и долгую жизнь, находясь в плохом настроении, потому что все процессы в организме тогда работают только на борьбу со стрессом,
      – говорит Пашко.

      Эксперты советуют простые правила, которые существенно улучшат самочувствие и подарят долголетие:

      1. Употреблять достаточно жидкости. По данным ученых из США, женщинам нужно выпивать 2,7 литра в день, мужчинам – 3,7 литра.
      2. Пересмотреть питание, из которого выбросить вредные продукты, в частности те, которые содержат сахар, есть больше овощей (до 0,5 кг в день) и меньше мяса. А также – не переедать.
      3. Заниматься спортом: пробежки, фитнес, спортзал.
      4. Достаточно спать по 7-9 часов.
      5. Отказаться от вредных привычек.
      6. Держать свое психологическое состояние под контролем, в частности, избегать стрессов. Хорошее настроение сохранит вам не один год жизни.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук