Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как справиться с кошмарами: метод от ученых

      Что делать с кошмарами
      Что делать с кошмарами / Фото из открытых источников

      Избавиться от кошмаров может помочь специальное представление страшных сюжетов – так называемый метод репетиции воображаемых образов.

      Такой вывод сделали ученые из Американской академии медицины, сообщает Knife.

      Ученые отмечают, что представлять себе сюжет кошмара нужно в расслабленном и спокойном состоянии. Содержание сна необходимо менять до тех пор, пока в сюжете не останется ничего непонятного и тревожного.

      Читайте также: Как гендерное равенство влияет на сон: интересный факт

      Такой метод разбивает ассоциации "сон-угроза", а соответственно помогает избежать тревоги и чувство беспомощности.

      Также ученые рекомендуют больше находиться на свете, отдыхать и расслаблять мышцы.

      При этом президент Ассоциации, доктор Дуглас Кирш отмечает, что эффективный метод избавления от кошмаров лучше подбирать со специалистом.

      От регулярных кошмаров страдают около 4% взрослых людей. Если не принять никаких мер, то страшные сны могут спровоцировать серьезные расстройства психики.

      Другие новости о лечении различных заболеваний, медицине в Украине, здоровый образ жизни и питания, беременность и роды, открытие в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук