В стрессовых ситуациях выделяется гормон кортизил. Именно этот гормон способствует накоплению внутрибрюшного жира. Это означает, что жир нарастает под мышцами и покрывает ваши внутренние органы.
Читайте также: 5 секретов от психолога, как извлечь пользу из стресса
Из-за жировых отложений чаще всего меняется пропорция талии к бедрам. Высокий уровень внутрибрюшного жира повышает риск получить инфаркт и является составляющей метаболического синдрома. У заболевания куча последствий – от высокого уровня холестерина до диабета и сердечных заболеваний.
Лучший способ предотвратить проблему – это, безусловно, регулярные тренировки и правильное питание. Но чрезвычайно важно поработать над снижением уровня стресса.
Исследования показывают, что женщины с ожирением, которые практиковали медитацию и упражнения для осознанного потребления пищи, значительно сократили уровень кортизола в крови и легче избавлялись от жира на животе.