Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как существенно снизить риск хронических болезней: ответ диетолога

      117 Читати новину українською
      Как снизить риск хронических болезней
      Как снизить риск хронических болезней / naturalfactors.com

      От образа жизни человека и питания зависит его самочувствие и здоровье. Именно поэтому необходимо отказаться от плохих привычек и факторов, которые приводят к хроническим болезням.

      Врач-диетолог Оксана Скиталинская назвала четыре фактора, которые существенно уменьшат риск длительных заболеваний, говорится в заметке в Facebook.

      Читайте также: Кому стоит проходить 10 тысяч шагов ежедневно: объясняет тренер

      Диетолог советует:

      1. не курить;
      2. не набирать лишний вес;
      3. заниматься спортом 30 минут в день;
      4. есть больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и значительно меньше мяса.

      Если следовать этим рекомендациям, то риск хронических заболеваний можно снизить на 78%.

      Также эти 4 привычки снизят риск получить сахарный диабет 2 типа на 90%, а инфаркт на 80%. В этих условиях риск получить инсульт уменьшаются на 50%, а вот заболеть любым вид рака составляет 1/3.

      Только изменения в рационе могут уменьшить риск некоторых видов рака, к примеру, рака кишечника на 71%.

      Американская кардиологическая ассоциация (American Cardiac Association) назвала 7 простых факторов здорового образа жизни:

      – не курить;

      – не набирать лишний вес;

      – быть активным (ходить пешком как минимум 22 минуты в день)

      – есть здоровую пищу (максимально растительную)

      – иметь уровень холестерина ниже среднего;

      – нормализовать артериальное давление и уровень сахара.

      Стежте за тим, щоб тиск був у нормі
      Следите за тем, чтобы давление было в норме

      К слову, пешком на работу и обратно, постоянные ежедневные прогулки – это минимум затраченного времени и больше пользы для организма. Ходьба считается одним из самых безопасных видов фитнеса.

      Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

      Источник: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук