Архив
Курси валют
Погода
21°C
21°C 9°C
  • среда
    24°C 11°C
  • четверг
    24°C 14°C
  • пятница
    23°C 13°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как уберечься от артериальной гипертензии: простые правила

Спорт поможет уберечься от артериальной гипертонии
Спорт поможет уберечься от артериальной гипертонии / glamour.com

Артериальная гипертензия увеличивает риск сердечного приступа и инфаркта. В мире более 1.5 миллиарда людей, которые страдают этой болезнью.

Такую болезнь невозможно вылечить, но ее можно предупредить. Даже если у человека нет проблем с давлением, то необходимо соблюдать простые правила профилактики.

Читайте также: Медики назвали одно из лучших средств от перепадов давления

Прежде всего, необходимо максимально снизить стрессовые ситуации. Для этого постарайтесь избегать негативных эмоций и воспринимать все проще.

Ложитесь спать по расписанию, сон должен длиться не менее 7 часов. А чтобы укрепить сон. Перед этим прогуляйтесь в течение 20-30 минут.

Стоит уменьшить употребление соли и сахара. Также стоит ограничить себя в дозах кофе и алкоголе до разумных доз.

Спорт – это хороший помощник в борьбе с артериальной гипертензией, однако он не должен истощать человека. Попробуйте также постепенно увеличивать нагрузки, при этом не перегружайте себя.

Курильщикам необходимо отказаться от своей дурной привычки.

Фото - Unplash.

К слову, люди, страдающие от гипертензии, должны особое внимание уделить формированию собственного рациона питания. Поскольку он также влияет на изменение артериального давления.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук