Архив
Курси валют
Погода
21°C
28°C 17°C
  • понедельник
    27°C 18°C
  • вторник
    29°C 16°C
  • среда
    25°C 17°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как удержать вес после похудения: важные советы

251 Читати новину українською
Как удержать вес после похудения (Иллюстрация)
Как удержать вес после похудения (Иллюстрация) / pixabay

Полученный результат после похудения удержать довольно трудно, если вы не соблюдаете определенные правила. К тому же, вы можете с легкостью вернуть лишние килограммы, несмотря на все ваши старания перед этим.

Достигнув желаемого результата, во-первых, не стоит себя вознаграждать едой, от которой вы так долго удерживались. Ведь это приведет к тому, что лишние килограммы могут вернуться.

Читайте также: Как не набрать лишних килограммов осенью: советы, которые вас спасут

Главные правила после похудения

Отдых для организма

После похудения не добавляйте в рацион еду, от которой можно набрать вес, по меньшей мере полгода. Лучший вариант после диеты – это постепенный переход на здоровое питание.

Уважно слідкуйте за вашим раціоном після схуднення Внимательно следите за вашим рационом после похудения

Спорт

Найдите свой любимый вид спорта и занимайтесь им. Это позволит держать тело в форме, к тому же, после похудения очень важно придать телу рельеф. И именно спорт вам в этом поможет.

Скорость метаболизма

Помните. что с возрастом скорость метаболизма снижается, а значит набирать вес вы будете быстрее. Для того, чтобы с вами этого не произошло, сбалансированное питание должно стать привычкой. После 30 лет лучше худеть именно за счет постепенного перехода на здоровое питание, а не временных диет.

Здорове і збалансоване харчування має стати звичкою
Здоровое и сбалансированное питание должно стать привычкой

Источник: Мarieclaire
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук