Архив
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS ЛЕНТА
      Общий RSS

      Топ новости

      Видео новости

      Как удержать вес после похудения: важные советы

      260 Читати новину українською
      Как удержать вес после похудения (Иллюстрация)
      Как удержать вес после похудения (Иллюстрация) / pixabay

      Полученный результат после похудения удержать довольно трудно, если вы не соблюдаете определенные правила. К тому же, вы можете с легкостью вернуть лишние килограммы, несмотря на все ваши старания перед этим.

      Достигнув желаемого результата, во-первых, не стоит себя вознаграждать едой, от которой вы так долго удерживались. Ведь это приведет к тому, что лишние килограммы могут вернуться.

      Читайте также: Как не набрать лишних килограммов осенью: советы, которые вас спасут

      Главные правила после похудения

      Отдых для организма

      После похудения не добавляйте в рацион еду, от которой можно набрать вес, по меньшей мере полгода. Лучший вариант после диеты – это постепенный переход на здоровое питание.

      Уважно слідкуйте за вашим раціоном після схуднення Внимательно следите за вашим рационом после похудения

      Спорт

      Найдите свой любимый вид спорта и занимайтесь им. Это позволит держать тело в форме, к тому же, после похудения очень важно придать телу рельеф. И именно спорт вам в этом поможет.

      Скорость метаболизма

      Помните. что с возрастом скорость метаболизма снижается, а значит набирать вес вы будете быстрее. Для того, чтобы с вами этого не произошло, сбалансированное питание должно стать привычкой. После 30 лет лучше худеть именно за счет постепенного перехода на здоровое питание, а не временных диет.

      Здорове і збалансоване харчування має стати звичкою
      Здоровое и сбалансированное питание должно стать привычкой

      Источник: Мarieclaire
      powered by lun.ua
      Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
      Комментарии
      Больше новостей
      При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
      не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
      Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
      Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
      Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
      Залиште відгук