Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как взрослым иметь здоровый сон: советы экспертов

Крепкий сон залог здоровья и хорошего настроения. А вот одной из причин депрессии и раздражительности специалисты называют именно хроническое недосыпание.

Каждое утро Евгения Федоряка начинает с кофе. Девушка — журналист, а поэтому постоянно должна быть в тонусе. Напряженный ритм жизни и стрессовая работа отражаются на здоровье. Евгения жалуется на плохой сон.

Чрезмерные стрессы как физические, так и эмоциональные за считанные дни истощают стойких — отмечают психологи. При этом обычно женщинам трудно заснуть, а мужчины жалуются на короткий сон.

Читайте также: Медики по-новому объяснили, почему у людей возникает перхоть

Злоупотребление энергетическими напитками, переедание и малоподвижный образ жизни тоже негативно влияют на сон — уверяет тренер по кросфиту Олеся Назаренко. Советует всем заняться спортом, чтобы спать как младенец.

Чтобы крепко спать, специалисты советуют еще и не засиживаться вечером за компьютером. Вместо этого сбалансировать питание и унормировать режим дня.

Источник: 24 Канал
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Комментарии
СЛУШАЙ ON AIR
РАДИО МАКСИМУМ Радио Максимум
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
Новости других СМИ
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук