Архив
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS ЛЕНТА
Общий RSS

Топ новости

Видео новости

Как заботиться о своем зрении: простые советы

15:13, 12 октября 2017 517 Читати новину українською
Давайте глазам отдых
Давайте глазам отдых / unsplash.com

Всемирный день зрения (World Sight Day) отмечается во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения. В этом году он приходится на 12 октября. Эксперты определили несколько практических советов, которые помогут позаботиться о своем зрении.

Об этом пишет Центр общественного здоровья Минздрава Украины.

Проходите профилактические осмотры

Читайте также: 8 привычек, которые уничтожают ваш иммунитет

Осмотры у врача помогут убедиться, что ваше зрение не ухудшается.

Также много болезней глаз, например, глаукома, диабетическая ретинопатия (повреждение сетчатки глаза вследствие сахарного диабета) могут проходить без симптомов на начальных стадиях. Выявить эти опасные заболевания можно во время профилактического осмотра.

Правильно питайтесь

Ваш ежедневный рацион влияет на ваше зрение. Специалисты советуют добавить в меню фрукты и овощи, а также рыбу, богатую омега-3 жирами.

Следите за весом

Избыточный вес или ожирение повышают риски развития диабета и других хронических заболеваний, а это может привести к заболеваниям глаз или даже потере зрения.

Надевайте солнцезащитные очки

В солнечные дни не пренебрегайте очками, они будут защищать глаза от ультрафиолетовых лучей. Лучше солнцезащитные очки покупать в специализированных магазинах и после консультации с врачом. Как правильно выбрать очки, читайте в нашем материале.

Не курите

Одно из исследований показало связь курения с развитием катаракты или повреждением зрительного нерва, которые могут привести к потере зрения.

Делайте отдых для глаз

Если вы работаете за компьютером или длительное время концентрируетесь на чем-то одном, ваши глаза устают. Сделайте упражнения для глаз, например, каждые 20 минут переводите взгляд на 20 метров вдаль на 20 секунд. Это короткое упражнение уменьшит напряжение в глазах.

Придерживайтесь гигиены

Если вы пользуетесь контактными линзами, всегда тщательно мойте руки перед тем, как одевать или снимать их.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ
Больше новостей
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук